الاوقات المناسبة للتعرض للشمس

افضل الاوقات للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

الاوقات المناسبة للتعرض للشمس. وتمثل افضل فترة ما بين 930 الى 11 صباحا. 06062015 ويعد التعرض للشمس هو اهم مصدر للحصول على الفيتامين بكمية مناسبة ولكن يجب ان نأخذ احتياطنا اثناء التعرض للشمس لان التعرض لفترات طويلة للشمس الحارقة يؤدي الى تشوهات بالجلد وقد تصل للحروق. 2- من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

15092020 أما عن أفضل وقت للتعرض للشمس فهذا الأمر يختلف من شخص لآخر وهذا يعتمد على عدة خصائص تتبع للشخص كلون بشرته عمره تاريخه الصحي نظامه الغذائي ومكان إقامته ولكن وبشكل عام يعتقد العلماء والمختصين في هذا المجال أن 5 إلى 15 دقيقة حتى 30 دقيقة هي أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على أقصى استفادة مرجوة منها دون التسبب بأي. سمعنا كثيرا عن أهمية الحصول على فيتامين د للجسم و هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة العظام و العضلات و غيرها و يمكننا الحصول عليه من التعرض لاشعة الشمس و هو ما سوف نشرحه بالتفصيل. أفضل الفترات للاستفادة من أشعة الشمس.

ولكن هناك بعض العوامل التي تستدعي تعرض أطول أو أقل للشمس مثل. بشكل عام وتحت الظروف المناسبة يعد التعرض للشمس فترة تتراوح بين 10-15 دقيقة كافيا للحصول على كميات كافية من فيتامين د ولكن من الصعب الوصول إلى هذه الظروف المناسبة إذ إن هناك عدة عوامل قد تؤثر في الوقت الذي يحتاجه الجسم والتي تختلف من شخص لآخر مثل. Follow ELRadio 9090 Official.

الحماية من أشعة الشمس. الراديو9090 هواها مصري تابعوا حسابات الراديو 9090 الرسمية على. الفوائد العامة للتعرض لأشعة الشمس.

أضرار التعرض غير الملائم لأشعة الشمس أشعة الشمس تينتج الجسم. 1- من 10 إلي 15 دقيقة. يقوم بتنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم و.

ضربات الشمس الاسمرار حروق وحساسة الجلد السرطانات الجلدية ولكن هذا لا يعني أبدا أنها خطيرة فمثل تلك الأضرار لا تظهر إلا بالتعرض المفرط غير الواعي لها. أشارت الأبحاث إلى أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصيف يتراوح بين الساعة الثامنة والنصف صباحا والساعة الحادية عشر صباحا كل يوم حيث يكون الجسم مستعدا بشكل كامل للاستفادة من أشعة الشمس وإنتاج فيتامين د. الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين وغيرها من العادات السلبية الخاطئة.